Jammer dat je je uitschrijft, maar uiteraard even goede vrienden.
Graag geef ik je nog een afscheidscadeau, want ik wil jou oprecht graag helpen.
Mijn cadeau is 50% korting op mijn 4 online sessies.
Wat zijn mijn ‘4 online sessies’?
De online sessies zijn ‘sessies in nieuwe vorm’.
Dit betekent dat dit geen standaard ‘sessies’ zijn, waarbij er steeds een wisselwerking is tussen coach en coachee.
De online sessies zijn zó vormgegeven, dat je het materiaal voor altijd in huis hebt en toe kunt passen wanneer je maar wilt.
Tijdens de online sessies doorloop je de 4 stappen van het GEEF-programma.
Bij de 4 online sessies doe je per online sessie 1 stap van GEEF.
Je krijgt uitgebreid advies over hoe om te gaan met onaangename emoties, saboterende gedachten en of stress situaties, zonder daarvoor voedsel te gebruiken.
Alle oefeningen die je krijgt aangereikt in de online sessies kun je de rest van je leven toepassen!
En je kunt altijd weer een oefening erbij maken, mocht je die op een later nodig hebben.
Alle sessies zijn er stuk voor stuk op gericht om jouw relatie met eten ontspannen en gezond te maken, zodat je niet langer je onaangename emoties of gedachten wegeet.
Het snoepen, snaaien en overeten stopt, waardoor je overtollig lichaamsgewicht verliest.
Met deze 4 online sessies ontvang je álle benodigde gereedschap om in 30 dagen
je ongewenste eetgedrag te doorbreken.
Wat krijg je na aankoop van de 4 online sessies?
Zodra je de sessies hebt aangeschaft, ontvang je de eerste sessie
binnen 10 minuten via mail.
De tweede sessie ontvang je over 1 week.
De derde sessie ontvang je over 2 weken.
De vierde sessie ontvang je over 3 weken.
Eerste sessie (Stap 1 van GEEF: Gedrag rond eten)
In de eerste sessie ontdek je waarom emotie eten, snoep- en snaaibuien, overeten,
niets anders is dan een ingesleten patroon:
het is – tot nu toe – dé enige manier die jij kent én gebruikt om jouw onaangename gevoelens niet te hoeven voelen.
Denk er maar eens even over na…het grootste deel van ons leven bestaat uit gewoonten.
Die gewoonten doen we vanaf het moment dat we ’s ochtends wakker worden,
zoals onze ‘ochtendroutine’ of ’gebruikelijke ontbijt’, onze ‘dagelijkse route naar het werk’, de ‘dagelijkse sleur’ op het werk, enzovoorts.
De gewoonten die we letterlijk ontwikkelen, omvatten 95% (!) van ál onze acties!
Deze onbewuste gewoonten bepalen wat we denken, hoe we ons voelen en hoe we ons gedragen – dus ook ons eetgedrag!
Je doet namelijk aan emotie eten, snoep- en/of snaaibuien en/of overeten, of wat jouw ongewenste eetgedrag dan ook is, omdat het in het verleden jou heeft geholpen om je onaangename gevoelens niet te hoeven voelen en of je innerlijke saboterende stemmetjes te laten stoppen met tegen je te schreeuwen.
Waarom deed/doe je dat? Omdat het je (toen even) beter liet voelen, deed je het de keer erop weer en weer, wanneer je je beter wilde voelen. Kortom, een ingesleten gedragspatroon, dat we ook wel beschrijven als een slechte gewoonte.
Wanneer jij je slechte gewoonten vervangt door goede gewoonten,
stop je ook de stress en angst wat die slechte gewoonten veroorzaken,
zodat je het geluk en welzijn bereikt die jij wilt.
In de eerste online sessie leer je ook hoe je gedachten positief te veranderen,
zodat je bereikt wat je maar wilt in je leven.
Je leert hoe ‘n slechte gewoonte werkt én hoe die om te zetten in een goede in 30 dagen.
Verder bepaal je – met mijn hulp – wat je wilt bereiken in je leven: jouw ‘grote doel‘.
En maak je in deze eerste online sessie een start met Jouw Plan van Aanpak,
die je in de volgende sessies verder uitwerkt.
Tweede sessie (Stap 2 van GEEF: Erken je gevoelens)
In de tweede sessie ontdek je welke onaangename gevoelens er bij jou toe aanzetten dat je eten gebruikt om die niet te hoeven voelen.
Ook ontvang je dé 4 stappen, waarmee je een eetbui stopt vóórdat ‘ie begint.
Je bepaalt welke slechte gewoonten je moet veranderen om je grote doel te bereiken,
die je hebt ontdekt/bepaald in de eerste sessie.
Verder ga je, met hulp van de oefeningen in deze sessie, stap voor stap
Jouw Plan van Aanpak, om jouw slechte gewoonte positief te veranderen, perfectioneren.
Voor alle duidelijkheid:
jouw slechte gewoonten voorkomen dat jij jouw grote doel bereikt Wat jij wilt (met je leven).
Je krijgt dé hulpbron om je bewust te worden van de reden waarom dit en dat gebeurt.
Bijvoorbeeld, waarom je op een bepaald moment meer at dan je had gewild, of ging snoepen.
Ook ontvang je dé 4 stappen, waarmee je een eetbui stopt vóórdat‘ ie begint.
Derde sessie (Stap 3 van GEEF: Erken je gedachten en temper je innerlijke saboteurs)
In de derde sessie ontdek je hoe je tegen jezelf praat, dat veroorzaakt dat je gaat emotie eten, een snoep- of snaaibui krijgt, of gaat overeten.
Ook leer je hoe die negatieve stemmen positief te veranderen, zodat je niet langer eten hoeft te gebruiken om die schreeuwende negatieve stemmen te laten stoppen met schreeuwen.
Vierde sessie (Stap 4 van GEEF: Fijn dat je er mag zijn!)
De vierde sessie gaat over jezelf en je lichaam te accepteren.
In de vierde sessie gaan we specifiek in op hoe je gemotiveerd blijft om op jouw pad te blijven,
dat je brengt naar een ontspannen relatie met eten en het verliezen van jouw overtollige kilo’s.
Levenslang!
Begin vandaag nog aan je reis naar een betere relatie met eten!
Je bent maar 4 online sessies verwijdert van hoe je kan stoppen met je slechte eetgewoonten en eindelijk die overtollige kilo’s kwijtraakt.
Wacht niet langer, meld je nu aan en start jouw reis!
Bonus
Alle 4 sessies zijn ook als video te bekijken.
